Entdecke die Macht des Ausmalens: Kreativität, Entspannung und seelisches Gleichgewicht

1. Ein Freund von Sigmund Freud

Ja, genau, die Rede ist von Carl Gustav Jung, dem berühmten Schweizer Psychiater und Begründer der analytischen Psychologie. Ein Zeitgenosse von Sigmund Freud, der nicht nur die Psychiatrie, sondern auch die Anthropologie, Archäologie, Literatur und sogar die Philosophie beeinflusste. Dieser Mann hat sich auch mit der Wirkung von Malbüchern auf den mentalen Zustand von Patienten mit psychischen Problemen befasst. Während dieser Untersuchungen hat er zahlreiche Vorteile und vielfältige Anwendungsmöglichkeiten festgestellt.

Die moderne Psychologie setzt die Arbeit, die von Gustav Jung initiiert wurde, fort und hat die Auswirkungen des Ausmalens auf den menschlichen Geist bereits umfassend erforscht und beschrieben. Welche Hauptvorteile können wir also aus dem Ausmalen von Bildern und dem Griff zu Buntstiften ziehen?

2. Die wichtigsten Vorteile

Erinnerst du dich an die Zeiten, als du ein Kind warst? War es nicht eine Zeit, die insgesamt glücklicher war als das Erwachsenenleben? Das Leben war frei von allgegenwärtigem Stress und ständiger Hektik. Die überwältigende Mehrheit von uns hat positive Erinnerungen an ihre Kindheit. Das Ausmalen ermöglicht es uns, mental in die Zeit zurückzukehren und diese Erinnerungen wachzurufen. Durch positive Assoziationen aktivieren wir unterbewusst angenehme Gefühle, die uns in der Kindheit begleitet haben. Gute Gedanken und Erinnerungen haben einen direkten positiven Einfluss auf unsere Psyche und helfen, das tägliche Leben aus einer optimistischeren Perspektive zu betrachten.

Das Ausmalen bietet jedoch noch viele weitere Vorteile. Noch erstaunlicher mag die Tatsache sein, dass Malbücher helfen können, viele emotionale Störungen wie Ängstlichkeit, zwanghaftes Verhalten, depressive Verstimmungen und sogar Essstörungen zu bewältigen. Darüber hinaus kann das Ausmalen dazu beitragen, Wutausbrüche und Aggressionen zu kontrollieren sowie extreme emotionale Schwankungen im Tagesverlauf zu mildern. Einige Psychologen verwenden Malbücher sogar zur Behandlung von Patienten, die unter Drogenmissbrauch leiden, sei es Drogen, Alkohol oder psychoaktive Substanzen.

Jetzt zu einem kleinen Quiz: Weißt du, was der Mandelkern ist? Viele Menschen kennen den Namen, aber können keine korrekte Antwort darauf geben. Wenn du es wusstest, gratuliere ich dir zu deinem breiten Wissen! Für diejenigen, die es nicht wussten, möchten wir kurz erklären, was der Mandelkern ist und warum er eine wichtige Rolle im Körper jedes Menschen spielt. Der Mandelkern ist ein kleiner Teil des menschlichen Gehirns und reguliert unsere grundlegende Reaktion "Kampf oder Flucht", die in hochstressigen Situationen auftritt, in der Regel im Zusammenhang mit einer Bedrohung. Was kann diese Reaktion beruhigen? Wie du sicher vermutest, gehören Malbücher dazu! Malbücher sind sehr entspannend, und tiefe Entspannung ist dringend erforderlich, wenn unser Mandelkern wie ein Amazon-Logistikzentrum kurz vor Weihnachten arbeitet. Wir müssen ihn einfach allmählich beruhigen, um seine Aktivität auf ein gewünschtes Maß zu reduzieren.

In diesem Kontext sei darauf hingewiesen, dass klassisches Ausmalen auch einen positiven Einfluss auf unsere geistige Leistungsfähigkeit hat. Das Ausmalen fördert die Kreativität, steigert die geistige Leistungsfähigkeit, die Präzision der Handbewegungen, die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit über längere Zeiträume aufrechtzuerhalten, die Fähigkeit zum logischen Denken, zur Problemlösung und sogar einige grundlegende organisatorische Fähigkeiten. All diese Fähigkeiten werden aktiviert und intensiv entwickelt, wenn wir Zeit mit Buntstiften und gemusterten Blättern verbringen. Für Kinder können auch Bildungsmalbücher eine Möglichkeit sein, gezielte Fähigkeiten wie das Erlernen von Fremdsprachen, Wahrnehmungsfähigkeit oder Mathematik zu fördern.

3. Probiere es selbst aus!

Also, wenn du einen schlechten Tag erlebst oder ein Gefühl der Resignation über dich kommt, denke daran, dass es ein sehr kostengünstiges, aber äußerst wirksames Heilmittel für solche Probleme gibt. Hilf dir selbst, um das Gefühl der Unruhe und des Unbehagens zu reduzieren, das aus der Welt um dich herum kommt. Du benötigst nur ein paar ausgedruckte Malbücher und eine Packung gut gespitzter Buntstifte. Das morgige, bessere Leben kannst du heute gestalten!